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Atletica leggera – Test

Correre la propria età

La resistenza di base è richiesta ad ogni livello. E per evitare di annoiarsi, i ragazzi possono correre tutti insieme.

Per superare il test occorre portare a termine correttamente, oltre al test basato sui movimenti, anche quello di resistenza, considerato una condizione supplementare.

Per i primi tre livelli il test consiste unicamente nel riuscire a correre la propria età in minuti senza interruzioni (massimo 12 minuti). Per i livelli 5 e 6 si richiede invece una prestazione sufficiente per una corsa di 12 minuti.

È un vantaggio eseguire questo compito supplementare insieme a tutto il gruppo e alla fine del test. Naturalmente anche questa parte va preparata a dovere e integrata nella lezione e nell’allenamento come elemento centrale della capacità di prestazione (ad es. sotto forma di messa in moto o ritorno alla calma prolungata, come corsa di resistenza in allegria o giochi basati sulla corsa, ecc.).

Categorie

  • Tipo di contenuto: Dentro, Fuori, Test
  • Discipline: Atletica leggera
  • Categorie di età: 5-7 anni, 8-10 anni, 11-15 anni
  • Livelli scolastici: Scuola materna/asilo, Scuola elementare, Scuola media
  • Livello di capacità: Principianti, Avanzati
  • Livello di apprendimento: Acquisire, Applicare
  • Modello di prestazione: Riserve condizionali, Resistenza