Forza – Saltare

L'alpinista

Un esercizio da svolgere con l’ausilio di un rialzo. Saltare su un muretto o una panchina con una sola gamba e poi ridiscendere. Una buona stabilità del tronco è di importanza fondamentale.

Spiccare un salto con una gamba e salire su un muretto, su un gradino o su una panchina e poi scendere atterrando sull’altra gamba.

Attenzione: Mantenere una buona stabilità del tronco.

Variante

Spiccare un salto con una gamba, superare saltando una panchina ed atterrare con l’altro piede.

Materiale: Ev. panchina