Preparazione mirata – Attivare il sistema cardiovascolare
Slalom
Durante questo esercizio i bambini si posizionano in colonna per eseguire uno slalom fra di loro, durante il quale variano sia il ritmo sia il modo di spostarsi.
Tutti i bambini sono radunati in un cerchio, ognuno distante circa 2 metri dal vicino. L’insegnante inizia a fare uno slalom fra i bambini. Il bambino che stava vicino all’insegnante parte quando lui ha finito.
Chi si trova in prima posizione diventa nuovamente un paletto dello slalom. Il modo di avanzare e il ritmo possono essere variati. .
Variante
- I bambini si trovano in posizione plank (in avanti, all’indietro o di lato), mentre i compagni corrono fra di loro superandoli saltando e poi si riposizionano davanti a tutti nella posizione plank.
Più difficile
- Ai paletti dello slalom viene assegnato un compito supplementare come saltellare sul posto o muoversi lentamente in cerchio. Le distanze devono sempre rimanere intatte.
Quale esercizio per chi?
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