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Preparazione mirata – Coordinazione

Salto con la corda

Il salto con la corda influisce positivamente sulle capacità coordinative dei bambini e dei giovani e, soprattutto, è un’attività divertente.
Due giovani saltano con la corda

Saltare con la corda da soli o in gruppo: su una gamba sola, con entrambe le gambe, doppio salto, twister, saltare a gambe divaricate, indietro, in coppia sincronizzati, in coppia con una sola corda, ecc.

Varianti

  • Saltare con la corda mentre si corre.
  • Salto con la corda in gruppo (single/double dutch).

Materiale: corda per saltare

Quale esercizio per chi?scala delle età

In linea di massima, ogni forma di riscaldamento è adatta per ogni livello. La fascia d’età indica quale esercizio si addice meglio a quale età. Più il colore è scuro, più l’esercizio è adatto per il relativo segmento d’età.