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Preparazione mirata – Rafforzamento ludico

Ognuno al suo angolo

Un gioco di squadra in cui gli allievi corrono e tirano una corda. Forza e resistenza sono le parole d’ordine!
Alcuni giovani in una palestra durante l'esecuzione dell'esercizio

Formare un laccio con una corda e collocarla a forma di quadrilatero. A 2m di distanza dagli angoli si trova un paletto per squadra. Una persona per squadra afferra l’angolo della corda e cerca, al fischio, di toccare il proprio paletto.

Chi ce la fa ottiene un punto, chi molla la presa ottiene un punto in meno.

Materiale: corda, paletti

Quale esercizio per chi?Altersbalken

In linea di massima, ogni forma di riscaldamento è adatta per ogni livello. La fascia d’età indica quale esercizio si addice meglio a quale età. Più il colore è scuro, più l’esercizio è adatto per il relativo segmento d’età.