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Preparazione mirata – Riscaldamento con la palla

Passaggi in sequenza

Durante questo gioco di squadra eseguito in base a una determinata durata e in uno spazio delimitato, gli allievi devono riuscire a passarsi la palla il più rapidamente possibile per ottenere dei punti.
Alcuni allievi durante l'esecuzione dell'esercizio

Definire una sequenza all’interno di un gruppo di cinque. Il giocatore numero 1 fa dei passaggi sempre al giocatore numero 2, che a sua volta passa la palla al numero 3, ecc.

Eseguire i passaggi liberi correndo.

Grafico dell'esercizio

Schizzo per l’organizzazione (pdf)

Quale esercizio per chi?scala delle età

In linea di massima, ogni forma di riscaldamento è adatta per ogni livello. La fascia d’età indica quale esercizio si addice meglio a quale età. Più il colore è scuro, più l’esercizio è adatto per il relativo segmento d’età.