Badminton
Défenseur sous pression
Durant cet exercice, les joueurs améliorent le jeu de défense et les qualités de réaction. Placé sur un caisson, l’attaquant envoie des tirs puissants en direction du défenseur qui doit réagir rapidement.
A se tient sur un caisson suédois et adresse à B des coups puissants et plats en direction de B placé trois à quatre mètres devant lui. B essaie de rattraper ces attaques et de retourner en direction de A.
Variante
B ferme les yeux. Lorsque A frappe le volant, il lui crie de les ouvrir.