Mini-balle au poing – Début de leçon/d'entraînement
Entame ouverte
Les enfants et les jeunes s’échauffent dès leur arrivée dans la salle. Il est important pour cela de leur proposer un rituel qui les accompagnera durant plusieurs semaines et qui sollicite notamment les deux bras.
Dix à la suite
Cette entame comprend des exercices de coordination stimulants pour tous.
Qui réussit à enchaîner dix fois la tâche proposée?
Variantes
- Avec différents ballons: plus le ballon est petit, plus l’exercice est difficile.
- Avec un œil fermé, les deux yeux bandés.
- Sur des surfaces instables.
- Imposer le point d’impact du ballon contre le mur ou le sol (secteur, terrain ou cercle).
Matériel: Différents types de ballon
Set de cartes «La balle au poing illustrée»
Comme alternative à l’activité «Dix à la suite», les joueurs tirent des cartes avec une image de la tâche à effectuer, ce qui en simplifie la compréhension. Chaque carte propose des variantes plus simples et plus difficiles.
Différentes modalités sont possibles:
- Lancer le dé (choisir six cartes et leur attribuer un chiffre).
- Suivre un ordre donné (du simple au compliqué).
- Proposer un choix d’exercices.
- Créer une chorégraphie avec ballon (deux ou plusieurs cartes).
- Par deux: un joueur montre un exercice illustré sur une carte et le partenaire devine de quelle carte il s’agit.
- Par deux: démontrer-imiter.
- Par deux: exercer et réaliser une tâche en synchronisation.
- Avec les plus jeunes, utiliser les cartes comme postes pour la partie principale.
- Utiliser les cartes comme postes annexes si le nombre de terrains disponibles ne permet pas à tous de jouer en même temps.
- Collecter les idées des enfants et des jeunes et les dessiner sur des cartes.