Apprendre à nager – Se propulser
Flèche (propulsion avec les jambes)
Cet exercice entraîne le mouvement de propulsion des jambes. Les enfants doivent passer à travers un cerceau.
Se repousser sous l’eau, activer les jambes et passer à travers un cerceau.
Variantes
plus facile
- Réduire la distance jusqu’au cerceau.
plus difficile
- Augmenter la distance jusqu’au cerceau.
- Après avoir traversé le cerceau, intensifier le travail des jambes.
- Traverser plusieurs cerceaux.
- Nager en slalom autour des jambes des camarades (voir illustration), des anneaux ou autre matériel.
Matériel: Anneaux ou cerceaux