Beach volley
Staffetta a rete
Questo esercizio ludico aiuta ad allenare la resistenza e la velocità nella sabbia. Due squadre si affrontano negli sprint e nei lanci.
I giocatori formano delle colonne dietro la linea di fondo. Il primo giocatore passa correndo sotto la rete tenendo il pallone, lo lancia al di sopra della rete, lo riprende dall’altra parte e lo fa rotolare da dietro attraverso le gambe dei compagni in fila. Ogni giocatore effettua tre turni. Quale squadra è la più veloce?