Swissball – Einstieg Klappmesser
Im Training dient diese Übung zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Sie kann vorwärts oder rückwärts durchgeführt...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Kraft – Werfen Schleuderwurf aus dem Sitz
Bei dieser Kräftigungs-Übung für die Rumpf- und Armmuskulatur passt die Sportlerin einen Ball von der...
Kraft – Werfen Schokken vorwärts
Während dieser Übungen kräftigen die Athleten ihre Arm- und Rumpfmuskulatur. Sie versuchen einen Ball so...
Kraft – Werfen Schokken rückwärts
Diese Übung hat die aktive Beinarbeit sowie die Kräftigung des Rumpfes und der Arme zum...
Kraft – Werfen Einwurf über Kopf vorwärts
Diese Übung dient der Kräftigung der Rücken- und Armmuskulatur, wobei auch die Wurftechnik verbessert wird....
Kraft – Werfen Überzieher
Mit dieser Übung stärken die Athleten ihre Rumpf- und Armmuskulatur. Sie müssen dabei den Ball...
Velofahren – Fahren und bremsen Boxenstopp
Das Ziel dieser Übung ist ein möglichst schneller, aber kontrollierter Bremsvorgang. Zu zweit versuchen die...
Velofahren – Herausforderungen Schneckenrennen
Im Gegensatz zu einem normalen Velorennen verliert bei dieser Übung der Schnellste. Es geht darum,...
Velofahren – Herausforderungen Limbo Dance
Diese Übung ermöglicht es den Schülern ihr Gleichgewicht zu verbessern, indem sie versuchen unter einer...
Velofahren – Herausforderungen Superman
Welches Kind träumt nicht von Superman? In dieser Übung wird der Traum zur Wirklichkeit, indem...
Velofahren – Herausforderungen Hinterrad in die Höhe
Diese Übung ermöglicht es den Fortgeschrittenen sich als Akrobaten zu versuchen. Das Ziel ist es,...
Velofahren – Herausforderungen Slalom
Das Ziel dieser Übung ist es, mehr und mehr die Kontrolle über das Fahrrad zu...
