Sportklettern – Vorbereitung Beep
Die Kindern werden sich mit dieser Übung der Vorbereitung eines Kletterzuges bewusst. Dabei legen sie...
Kompetenz Sportunterricht
Grundbewegungen an Geräten
Sportklettern – Vorbereitung Watch your step!
Die Kletterer lernen bei dieser Übung den Blickkontakt zu den Füssen zu verlängern. Dadurch soll...
Sportklettern – Vorbereitung Orang-Utan
Mit Hilfe dieser Übung wird die Verbesserung der ökonomischen Kletterposition angestrebt. Griffbelastungen mit gestreckten Armen...
Sportklettern – Hauptphase Einarmiger und beidarmiger Bandit
Der ökonomische Zug von einem Griff zum anderen ist das Ziel der folgenden Übung. Die...
Sportklettern – Hauptphase Die Spinne
Der Kletterer trainiert bei dieser Übung die Körperspannung und lernt gleichzeitig vorgegebene Griffe verschiedenartig zu...
Sportklettern – Hauptphase Luft raus
Mit dieser Übung lernen die Kletterer das einleitende «Kommando» für die Zugbewegung anzuwenden. Zur Unterstützung...
Sportklettern – Hauptphase Dosieren!
Der Kletterer verbessert mithilfe dieser Übung das Gefühl für die Zuglänge und den dafür notwendigen...
Sportklettern – Hauptphase Eine Hand wäscht die andere
Bei dieser Übung wird die beidarmige Zugphase trainiert. Die unterstützende Hand erleichtert die Zugbewegung und...
Sportklettern – Hauptphase Millimeterarbeit
Das Ziel der folgenden Übung ist die Verbesserung der Greifpräzision. Mit oder ohne Hilfe des...
Sportklettern – Endphase Slow
Das Ziel dieser Übung ist, dass die Kletterer ihre Blockierphase verbessern können. Bereits von Anfang...
Sportklettern – Endphase Relax!
Mit Übungen wie dieser wird die bewusste Entspannung trainiert. Jeder neue Griff ist ein potentieller...
Sportklettern – Endphase Locker bleiben
In dieser Übung lernen die Sportkletterer das betonte Ausschütteln des ermüdeten Zugarmes in den «Ruhepositionen»,...
