Force – Lancer Pull-over
Grâce à cet exercice, les athlètes renforcent leur musculature du tronc et des bras. Ils...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Force – Lancer Transfert
Dans cet exercice de renforcement des bras et du tronc, l'athlète est assis sur le...
Force – Lancer Canon
Au cours de cet exercice, les athlètes lancent une balle vers l'avant en maintenant une...
Force – Lancer Catapulte
Cet exercice a pour objectif le travail actif des jambes mais aussi le renforcement du...
Force – Lancer Remise en touche
Cet exercice permet aux athlètes de renforcer la musculature dorsale tout en améliorant leur lancer....
Mobilité Optimiser la performance, accélérer la régénération
L'entraînement de la mobilité est une composante essentielles de tous les sports d'équipe. Les étirements...
Escalade sportive Serpent
Au cours de cet exercice, les élèves veillent à un déroulement conscient et économique du...
Escalade sportive Quelques règles pour l’entraînement
La suite méthodologique des principaux accents est la même, quel que soit le niveau du...
Escalade sportive Grimper avec assurance
C’est le boom dans les salles de sport. Outre l’aspect aventurier, la sécurité de cette...
Escalade sportive Sécurité
La responsabilité individuelle en escalade est primordiale. C’est pourquoi il est important d’enseigner aux enfants...
Escalade sportive Préparer – déclencher – conclure
L’escalade se réfère depuis quelques années au mouvement standard, ou mouvement clé, comme base de...
Escalade sportive – Phase préparatoire Choix de pas
A l’aide de cet exercice, les élèves apprennent à transférer correctement leur centre de gravité,...
