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Kompetenz Sportunterricht

Perception du corps

Perception par le mouvement – Sens de la position Relaxation – Statue (miroir)

Les objectifs de cet exercice sont les suivants: posture, position des articulations.

Perception par le mouvement – Sens du mouvement Relaxation – Matelas pneumatique

Les objectifs de cet exercice sont les suivants: perception des tensions et relâchements musculaires.

Perception par le mouvement – Sens du mouvement Relaxation – Sayonara

Les objectifs de cet exercice sont les suivants: perception du mouvement qui vient de l’extérieur...

Perception par le mouvement – Sens du mouvement Jeux extensifs – Le vieux macaque

Les objectifs de cet exercice sont les suivants: transitions rapides entre mouvements et arrêts, maîtrise...

Entraînement avec le médecine-ball Modèle de leçon

Cette leçon pose les bases d'un entraînement réussi avec le médecine-ball. Ses ingrédients: mise en...

Entraînement avec le médecine-ball – Avec un partenaire Grand-huit/Saut latéral

Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles du tronc, muscles des...

Entraînement avec le médecine-ball – Haut du corps et tronc Rotation latérale près du cou

Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles du tronc, muscles des...

Entraînement avec le médecine-ball – Haut du corps et tronc Lancer à terre imaginaire

Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des épaules.