Représentation du mouvement – Gymnastique aux agrès Le pont
Au cours de cet exercice qui sert de préparation aux renversements, la colonne vertébrale est...
Kompetenz Sportunterricht
Perception du corps
Représentation du mouvement – Gymnastique aux agrès Le couteau de poche
Dans cet exercice, les enfants reproduisent le forme du couteau de poche, soit une position...
Relaxation – En pause Respirer simplement
Cet exercice de respiration est facile et de courte durée. Il peut être effectué en...
Relaxation – En pause Tension-relâchement
Au cours de cet exercice, certaines parties du corps sont contractées, puis relâchées. Cette alternance...
Relaxation – En pause Plaisir des yeux
Cet exercice est particulièrement approprié lors du retour au calme d'un entraînement ou à la...
Relaxation – En pause Mesurer les pulsations
Se concentrer sur sa pulsation conduit à une détente mentale accrue. Cet exercice est à...
Relaxation – Retour au calme Scanner corporel
Cette séquence se déroule en position allongée et aide à mieux percevoir son corps. On...
Relaxation – Retour au calme Arbre dans le vent
Cet exercice permet de clore un entraînement ou une leçon. L'attention est à nouveau portée...
Relaxation – Retour au calme Douche vitalisante
Un exercice à recommander pour une partie finale relaxante d'une leçon ou d'un entraînement, histoire...
Relaxation – Retour au calme Sens en éveil
Durant cet exercice, une attention particulière est accordée à chaque partie du corps. Idéal pour...
Relaxation – Retour au calme Périple autour de la tête
La tenue du corps fait l'objet d'une attention particulière dans cet exercice. Une respiration contrôlée...
Relaxation – Retour au calme Voyage imaginaire (avec musique)
La musique, associée à une respiration profonde, contribue au relâchement musculaire et à la détente...
