Kraft – Springen Froschsprünge
Durch der Ausführung von gestreckten Sprüngen in die Weite wird die Leistungsfähigkeit der Beinmuskulatur verbessert....
Kompetenz Sportunterricht
Springen
Kraft – Springen Balancesprünge
Bei dieser Sprungübung in die Höhe kann das Gleichgewicht nur gehalten werden, wenn der Oberkörper...
Kraft – Springen Seitsprünge
Mit seitlichen Sprüngen über eine Erhöhung wird die Sprungkraft verbessert. Die Übung wird abwechlungsweise mit...
Kraft – Springen Fussgelenksprünge
Mit dieser Übung wird die gesamte Beinmuskulatur gekräftigt und die Sprungkraft optimiert. Vorsicht: Die Fersen...
Aufwärmen Mattenspringen
Sprungübungen zum Aufwärmen des Körpers. Das Mattenspringen eignet sich auch, um koordinative Elemente einzubauen.
