Boxe light-contact – Movimenti di difesa
Coordinazione della mano interna (mano aperta – mano chiusa)
Durante questo esercizio, gli allievi imparano ad attare la posizione delle mani ad ogni situazione che si presenta.
Gli allievi effettuano un diretto in aria con la destra e poi la sinistra ad alternanza. Aprire la seconda mano davanti alla bocca (palmo della mano verso l’avversario) e chiudere contemporaneamente il pugno davanti.
Variante
- Due allievi uno di fronte all’altro. Entrambi effettuano contemporaneamente un diretto con la sinistra e bloccano con la mano destra. In seguito entrambi con la destra, ecc.