Listen and box
I pugili sono in grado di colpire al segnale diversi bersagli rapidamente e con delicatezza seguendo le indicazioni; in questo modo sono consapevoli delle diverse possibilità.
Il pugile A si muove con passi di boxe e il pugile B cerca di mantenere la distanza. Al tuo comando (ad es. «destro, fronte») A si ferma e B colpisce con delicatezza secondo le tue indicazioni. Il pugile A dice quindi se il colpo è andato a vuoto o è stato sferrato con un po’ troppa forza.
più facile
- Solo sul posto
- Con meno bersagli (ad es. solo spalle e pancia o solo fronte e pancia)
più difficile
- Al tuo comando il pugile A riprende a muoversi.
- Al segnale, entrambi cercano di colpire più velocemente dell’altro. Con caschetto e paradenti (vedi video).
Materiale: Guantoni
Osservazione: per questa forma di allenamento si consiglia una formazione e una formazione continua nel light contact boxing. Per le forme di competizione che involgono colpi alla testa, secondo il promemoria dell’upi, è necessario indossare paradenti e caschetto. I ganci di montante sono consigliati negli sport scolastici e negli allenamenti G+S con guanti da passata, guantoni e sacco, ma non alla testa.