Boxe light-contact
Se déplacer avec légèreté – Autres formes
Les boxeurs améliorent la force et l’endurance de la cheville pour pouvoir se déplacer avec légèreté et stabilité.
Toutes les formes de saut à la corde et d’estafettes avec slalom ou toutes les formes dans lesquelles les boxeurs se déplacent par petits pas glissés conviennent à l’entraînement des muscles de la cheville, qui sont importants pour les boxeurs.
- Vidéos sur les formes de saut à la corde: variantes types pour la boxe et démonstration de la quadruple championne du monde
- Fiches explicatives des postes (pdf): saut à la corde und estafettes avec slalom
Matériel: Corde à sauter, piquets de démarcation