Light contact boxing
Muoversi con leggerezza – Altre forme
I pugili migliorano la forza e la resistenza dell’articolazione tibiotarsica per muoversi con leggerezza mantenendo la stabilità.
Per allenare i dell’articolazione tibiotarsica, importanti per i pugili, sono adatte tutte le forme di salto con la corda, le staffette con slalom o quelle in cui i pugili si spostano con passi strascicati.
- Video di forme si salto con la corda: variazioni tipiche della boxe und dimostrazione della 4 volte campionessa del mondo
- Foglio di istruzioni (pdf): saltare la corda und staffette con slalom
Materiale: Corde per saltare, paletti