Calcio – Il gioco di testa
Preformazione – Introduzione: In cerchio
In questo esercizio vengono allenati dei colpi di testa specifici in movimento. In questo modo i giocatori sperimentano determinati movimenti e attivano alcuni muscoli.
La metà dei giocatori sono disposti in cerchio con un pallone ciascuno. Gli altri all’interno del cerchio corrono dal compagno chiedendogli un passaggio, colpiscono di testa e gli rinviano la palla.
Dopo una decina di colpi di testa per giocatore ci si scambiano i ruoli. Predisporre palloni di riserva.
Varianti
- Eseguire il colpo di testa in salto.
- Dopo il colpo di testa indietreggiare di due metri ed eseguirne un secondo alla stessa stazione.
Coaching
- Incoraggiare, creare l’atmosfera, lodare.
- Ricercare la disponibilità mentale.
- In questa fase dell‘allenamento correggere e interrompere poco.