Capoeira escolar – Avec art
Bananeira de angola
Après quelques pas au sol, les participants montent en appui renversé sur la tête, jambes fléchies. Cet exercice leur permet de prendre avec élégance de la distance par rapport à leur partenaire.
Appui avec trois points de contact au sol (en forme de triangle). Rester compact dans un premier temps. Monter les hanches avant de lancer les pieds vers le haut. Méthodologie identique à «Bananeira»: