In dieser Broschüre gibt die Gesundheitsförderung Schweiz Tipps, wie man sich während der Schwangerschaft und nach der Geburt fit halten kann. Ziel ist es, weiterhin täglich 20 bis 30 Minuten zu trainieren und dabei leicht ausser Atem zu kommen.
Das videobasierte Trainingsprogramm HOMEX will speziell Menschen ab 65 Jahren motivieren und unterstützen, regelmässiges Krafttraining zu einem Teil Ihres täglichen Lebens zu machen. Die einfachen Übungen auf je drei Schwierigkeitsstufen eignen sich sowohl für Trainingsanfänger wie auch für fittere Menschen.
Nicht nur in Zeiten von Homeschooling und Homeoffice ist eine gesunde Portion täglicher Bewegung wichtig, Auch wenn nun die Bewegungseinschränkungen etwas gelockert werden: Unsere Bewegungstipps eignen sich jederzeit. Eine Übersicht aufgeteilt nach Ziel- und Altersgruppen.
Seit letzter Woche empfiehlt der Bund wieder Trainings im Freien. bike2school will dazu beitragen, dass sich auch Kinder und Jugendliche öfter draussen an der frischen Luft bewegen.Die Frühjahrsaktion bike2school findet deshalb mit verschiedenen Anpassungen statt. Neu ist unter anderem auch das Punktesammeln von zu Hause aus möglich.
Fachtagung am 19. September 2020 an der PH Zürich – in Zusammenarbeit mit den Sportämtern der Stadt Zürich und des Kantons Zürich sowie der Pädagogischen Hochschule Schwyz und mit Unterstützung des Bundesamts für Sport BASPO. Anmeldungen sind ab sofort möglich.
Ein spannender und exklusiver Blick hinter die Kulissen
der Doping-Bekämpfung: Mit ausgewählten Experten aus Journalismus, Analytik, Justiz und Investigation werden wegweisende Dopingfälle neu aufgearbeitet.
Die Bildungs- und Kulturdirektion des Kantons Bern stellt gemeinsam mit mobilesport.ch in Zusammenarbeit mit Sportlehrkräften unterschiedliche Lektionen zu verschiedenen Themen für die drei Zyklen des Lehrplans 21 zusammen. Besuchen Sie diese Seite regelmässig. Es kommen immer neue Ideen dazu.
In Zeiten von Homeschooling ist eine abwechslungsreiche Bewegung sehr wichtig. Wir stellen regelmässig neue Lektionsvorschläge für Familien mit Kindern zur Verfügung. Verwendet werden Alltagsmaterialien, die Aktivitäten lassen sich auf begrenztem Raum durchführen.
Seit Beginn des Corona-Ausnahmezustandes durch behördliche Massnahmen wird das Internet mit zahlreichen Bewegungsangeboten für zu Hause überflutet. Mit mobilesport.ch verschafft das Bundesamt für Sport BASPO einen nach Ziel- und Anspruchsgruppen geordneten Überblick zu frei zugänglichen und geprüften Angeboten.
Die PH Zürich hat eine Service-Seite mit Hilfestellungen für Lehrpersonen und Eltern zum Thema «Lernen zu Hause» eingerichtet. Die Tools und Informationen sind alle praxisgeprüft und werden von der PH Zürich auch bezüglich Datenschutz weiterempfohlen.
Mit der Kampagne «loop_it» soll Kindern und Jugendlichen während der Phase von Social Distancing und Fernunterricht ein einfacher digitaler Zugang zu verschiedensten Bewegungsideen erleichtert werden. Clevere Ideen für Bewegung und Fitnesstraining zu Hause sowie für bewegte Pausen beim Lernen sind auf einem dafür geschaffenen Youtube-Kanal zu finden. Der Kanal wird stetig ergänzt.
Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Ein Buchtipp.
