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Sport e freddo: I consigli della SUVA 13 Gennaio 2021
Sport e freddo
I consigli della SUVA

Lo sport fa bene anche in inverno, purché si è in buona salute. Le persone che soffrono di problemi cardiocircolatori, cardiopatie o asma devono invece adottare alcune precauzioni. È questo il consiglio della SUVA.

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Consiglio: È il momento di usare la App Tecnica sci di fondo 13 Gennaio 2021
Consiglio
È il momento di usare la App Tecnica sci di fondo

La App Tecnica sci di fondo elaborata dall’Ufficio federale dello sport UFSPO è lo strumento ideale per questi mesi invernali, in cui anche le attività sulla neve esigono il rispetto delle distanze.

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Giornata d’azione: Promuovere la salute mentale attraverso l’attività fisica 4 Dicembre 2020
Giornata d'azione
Promuovere la salute mentale attraverso l'attività fisica

E’ un fatto indiscusso: lo sport, l’attivitàé fisica e il rilassamento danno un importante contributo alla salute mentale. In occasione della giornata nazionale della salute mentale organizzata dal Ufficio federale della sanità pubblica UFSP, che avrà luogo il 10 dicembre 2020, vi proponiamo dei preziosi contenuti da applicare.

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Prevenzione: Esercizi di fitness per sport sulla neve 5 Ottobre 2020
Prevenzione
Esercizi di fitness per sport sulla neve

I muscoli del tronco e delle gambe sono particolarmente sollecitati quando si fa sci o snowboard. Una buona condizione fisica migliora le doti tecniche, aumenta il divertimento e riduce il rischio di cadute e di lesioni durante la stagione invernale.

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Vita e salute mentale: Cosa fare per prendersene cura adeguatamente 8 Settembre 2020
Vita e salute mentale
Cosa fare per prendersene cura adeguatamente

Prendersi cura della propria salute mentale è importante quanto prendersi cura della propria salute fisica. Alcune abitudini quotidiane possono contribuire al mantenimento o al miglioramento del proprio benessere psichico. Di seguito i consigli di salutepsi.ch.

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Consigli: Mangiare sano e restare in forma nella terza età 29 Luglio 2020
Consigli
Mangiare sano e restare in forma nella terza età

Mangiare, in compagnia o da soli, deve restare un piacere anche nella terza età. Il nuovo opuscolo dell’USAV «Mangiare sano e restare in forma» è rivolto ad adulti in età avanzata che vogliono seguire un’alimentazione equilibrata.

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Consigli: In forma durante la gravidanza e nel primo anno dopo il parto 9 Luglio 2020
Consigli
In forma durante la gravidanza e nel primo anno dopo il parto

In questo opuscolo viene mostrato come mantenersi in forma durante la gravidanza e dopo il parto. L’obiettivo è di dedicare 20-30 minuti al giorno all’attività fisica, arrivando fino al punto di sentire il fiato un po’ corto.

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Esercizi muscolari: Una libreria online 24 Giugno 2020
Esercizi muscolari
Una libreria online

Siete alla ricerca di una grande libreria on line di di esercizi fisici? In questo sito ogni esercizio muscolare è spiegato in modo semplice tramite video e animazioni 3D. Gli allenatori, gli atleti o gli appassionati di fitness vi troveranno ciò che fa per loro.

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Percorsovita: Allenamento all’aria fresca 15 Giugno 2020
Percorsovita
Allenamento all'aria fresca

Nei boschi svizzeri ci sono circa 500 Zurich percorsivita. Un’attività ideale da eseguire insieme a tutta la famiglia. I percorsi sono distribuiti in tutte le regioni linguistiche e sono aperti 24h/24h.

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Esercizio quotidiano: Dei programmi di attività fisica per ogni età 29 Maggio 2020
Esercizio quotidiano
Dei programmi di attività fisica per ogni età

Fare attività fisica regolarmente, se non ogni giorno, dovrebbe essere l’obiettivo di ognuno. Persino fra le quattro mura domestiche! Qui trovate una panoramica di esercizi quotidiani per ogni fascia di età.

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In libreria: Insegnare danza 28 Maggio 2020
In libreria
Insegnare danza

Nato da una lunga esperienza, questo libro offre un nuovo metodo didattico che prende la forma di un prodotto-guida. Si rivolge ad insegnanti di danza, di musica e di ginnastica che lavorano nel mondo dell’infanzia.

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In libreria: Calcio spiegato ai bambini 27 Aprile 2020
In libreria
Calcio spiegato ai bambini

Un volume facile e divertente con un approccio semplice e mirato ai più piccoli, una guida illustrata allo sport più praticato al mondo che partendo dalla storia della nascita del calcio e ripercorrendo regole, tecniche e tattiche di gioco, offre ai bambini e ai ragazzi che si affacciano all’attività agonistica un aiuto a compiere i primi passi nel mondo del pallone.

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Attualità

Sport e freddo
I consigli della SUVA
13.01.2021

Lo sport fa bene anche in inverno, purché si è in buona salute. Le persone che soffrono di problemi cardiocircolatori, cardiopatie o asma devono invece adottare alcune precauzioni. È questo il consiglio della SUVA.

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Tutte le notizie

Tema del mese

12/2020
DomiGym

Sessioni di ginnastica dolce a domicilio per mantenersi in forma e garantirsi una migliore qualità di vita. Su richiesta, Pro Senectute si reca presso le persone anziane con mobilità ridotta. Per un’ora i partecipanti migliorano sia condizione fisica che coordinazione. Questo tema del mese presenta una selezione di esercizi, anche sotto forma di filmati, che perseguono questi obiettivi in un ambiente sicuro. Divertimento e soddisfazione garantiti!

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Tutti i temi del mese

Che cos’è mobilesport?

mobilesport.ch è la piattaforma elettronica per la pratica dedicata all’allenamento e all’insegnamento di educazione fisica a scuola. Propone esercizi, lezioni e allenamenti modello, approfondimenti e ausili per le discipline sportive e temi interdisciplinari. Il sito è costantemente aggiornato con nuovi suggerimenti e idee pratiche.

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