In questo opuscolo le mostriamo come mantenersi in forma durante
la gravidanza e dopo il parto. L’obiettivo è di dedicare 20-30 minuti al giorno all’attività fisica, arrivando fino al punto di sentire il fiato un po’ corto.
Siete alla ricerca di una grande libreria on line di di esercizi fisici? In questo sito ogni esercizio muscolare è spiegato in modo semplice tramite video e animazioni 3D. Gli allenatori, gli atleti o gli appassionati di fitness vi troveranno ciò che fa per loro.
Nei boschi svizzeri ci sono circa 500 Zurich percorsivita. Un’attività ideale da eseguire insieme a tutta la famiglia. I percorsi sono distribuiti in tutte le regioni linguistiche e sono aperti 24h/24h.
Fare attività fisica regolarmente, se non ogni giorno, dovrebbe essere l’obiettivo di ognuno. Persino fra le quattro mura domestiche! Qui trovate una panoramica di esercizi quotidiani per ogni fascia di età.
Nato da una lunga esperienza, questo libro offre un nuovo metodo didattico che prende la forma di un prodotto-guida. Si rivolge ad insegnanti di danza, di musica e di ginnastica che lavorano nel mondo dell’infanzia.
Un volume facile e divertente con un approccio semplice e mirato ai più piccoli, una guida illustrata allo sport più praticato al mondo che partendo dalla storia della nascita del calcio e ripercorrendo regole, tecniche e tattiche di gioco, offre ai bambini e ai ragazzi che si affacciano all’attività agonistica un aiuto a compiere i primi passi nel mondo del pallone.
Il Dipartimento dell’istruzione e della cultura del Canton Berna e mobilesport.ch, in collaborazione con gli insegnanti di educazione fisica, stanno creando delle lezioni su diversi argomenti per i tre cicli della scuola obbligatoria. Visitate regolarmente questa pagina, perché sarà costantemente aggiornata con nuovi spunti
Dall’inizio dello stato d’emergenza per il coronavirus, internet è stato inondato da numerose proposte per fare attività fisica a casa. Sul sito mobilesport.ch dell’Ufficio federale dello sport UFSPO trovate una panoramica di offerte mirate e accessibili gratuitamente classificate per gruppi target.
Yoga, pilates, esercizi di tonificazione. Mezz’ora per voi è un programma che va in onda ogni mattino sulla RSI e offre 30 minuti di benessere attraverso il movimento. Gli esercizi proposti permettono a telespettatori di qualsiasi età e livello di allenamento di trasformare il proprio salotto in una palestra.
La campagna «loop_it» mette a disposizione di bambini e giovani un facile accesso digitale a una vasta gamma di idee di movimento durante questo periodo di distanza sociale e di scuola da casa. Su un canale YouTube creato a tale scopo sono pubblicate idee ingegnose per fare movimento e fitness in casa, nonché pause in movimento durante l’apprendimento o il telelavoro. I contenuti del canale sono costantemente aggiornati.
Non è sempre facile trovare esercizi di stretching efficaci che permettano di allenare adeguatamente l’elasticità. Questo libro offre un’ampia scelta di tecniche oltre che di benefici!
Dalla settimana scorsa le autorità federali consigliano di riprendere l’allenamento all’aria aperta. Bike2school desidera fornire un contributo motivando i bambini e i giovani a usare la bicicletta. Per questo motivo l’azione di primavera è stata adattata, prolungando il periodo d’iscrizione fino al 28 maggio.
