
Medientipp
Homeoffice ist bei einem Grossteil der Arbeitnehmenden wieder angesagt. Die Suva bietet auf ihrer Website wertvolle Tipps für die unterschiedlichsten Bedürfnisse in Sachen Bewegung und Sport. Eine Übersicht.
Homeoffice ist bei einem Grossteil der Arbeitnehmenden wieder angesagt. Die Suva bietet auf ihrer Website wertvolle Tipps für die unterschiedlichsten Bedürfnisse in Sachen Bewegung und Sport. Eine Übersicht.
Auch im zweiten Corona bedingten Lockdown dürfte die Nachfrage nach angemessenen Bewegungsangeboten für zu Hause oder an der frischen Luft gross sein. Mit mobilesport.ch verschafft das Bundesamt für Sport BASPO einen nach Ziel- und Anspruchsgruppen geordneten Überblick zu frei zugänglichen und geprüften Angeboten.
Skilanglauf dürfte in diesem Winter besonders für jene interessant werden, die sich dem Ski-Alpin-Rummel etwas entziehen wollen. Die vom Bundesamt für Sport BASPO entwickelte und produzierte App «Skilanglauf-Technik» hilft beim Erlernen und Entwickeln der Techniken des Skilanglaufs.
Auch im zweiten Corona bedingten Lockdown dürfte die Nachfrage nach angemessenen Bewegungsangeboten für zu Hause oder an der frischen Luft gross sein. Mit mobilesport.ch verschafft das Bundesamt für Sport BASPO einen nach Ziel- und Anspruchsgruppen geordneten Überblick zu frei zugänglichen und geprüften Angeboten.
Durch regelmässiges, variantenreiches Üben können die Elemente der Falltechnik automatisiert und bei Bedarf abgerufen werden. Ein Überblick zur entsprechenden Lektion.
Von Atem- zu Entlastungsübungen hin zu einem einfachen Kräftigungstraining und anschliessender Entspannung: Praktische Trainingsvorschläge für jedes Alter, für Langsitzer und für alle, die im Alltag etwas für ihre Gesundheit machen wollen.
Körperlich aktiv zu bleiben, ist auch in schwierigen Zeiten wichtig. Unsere Übungsvorschläge werden mit unterschiedlichen Trainingsgeräten durchgeführt und helfen allen Interessierten auf die Sprünge. Dabei sollen das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und Koordination verbessert sowie die Kraft trainiert und Muskelverspannungen gelöst werden.
Mit dem Lektionsplaner auf mobilesport.ch können Sie individuelle Lektionen online planen. Das neue Tool steht ab sofort allen registrierten Userinnen und Usern zur Verfügung.
Ein regelmässiger Tagesablauf einschliesslich körperlicher Betätigung ist insbesonder in Zeiten von reduzierter Mobilität unerlässlich. Eine geeignete Trainingsmethode stellt Pilates dar: Sie ermöglicht Beweglichkeits-, Muskel- und mentale Kräftigungsübungen zu Hause auf engstem Raum.