Für den bewegten Unterricht.
In dieser Broschüre gibt die Gesundheitsförderung Schweiz Tipps, wie man sich während der Schwangerschaft und nach der Geburt fit halten kann. Ziel ist es, weiterhin täglich 20 bis 30 Minuten zu trainieren und dabei leicht ausser Atem zu kommen.
Das videobasierte Trainingsprogramm HOMEX will speziell Menschen ab 65 Jahren motivieren und unterstützen, regelmässiges Krafttraining zu einem Teil Ihres täglichen Lebens zu machen. Die einfachen Übungen auf je drei Schwierigkeitsstufen eignen sich sowohl für Trainingsanfänger wie auch für fittere Menschen.
Nicht nur in Zeiten von Homeschooling und Homeoffice ist eine gesunde Portion täglicher Bewegung wichtig, Auch wenn nun die Bewegungseinschränkungen etwas gelockert werden: Unsere Bewegungstipps eignen sich jederzeit. Eine Übersicht aufgeteilt nach Ziel- und Altersgruppen.
Mit dem Lektionsplaner auf mobilesport.ch können Sie individuelle Lektionen online planen. Das neue Tool steht ab sofort allen registrierten Userinnen und Usern zur Verfügung.
Um Lehrpersonen eine Möglichkeit zur Vorbereitung einer Jahreabschluss-Aufführung in der gegenwärtigen, organisatorisch komplizierten Situation zu geben, schlagen wir vor: Lassen Sie sie durch die Schülerinnen und Schüler aufbereiten. Unser Mini-Dossier gibt das nötige Werkzeug dazu. Enstanden ist es in Zusammenarbeit mit der Tessiner Artistin Claudia Aldini, Direktorin des Zirkus Fortuna in Bioggio. Durch die Anleitungen führt die eigens zu diesem Zweck erfundene Figur der Madame Cla Cla Cla.
Von Atem- zu Entlastungsübungen hin zu einem einfachen Kräftigungstraining und anschliessender Entspannung: Praktische Trainingsvorschläge für jedes Alter, für Langsitzer und für alle, die im Alltag etwas für ihre Gesundheit machen wollen.
Seit Beginn des Corona-Ausnahmezustandes durch behördliche Massnahmen wird das Internet mit zahlreichen Bewegungsangeboten für zu Hause überflutet. Mit mobilesport.ch verschafft das Bundesamt für Sport BASPO einen nach Ziel- und Anspruchsgruppen geordneten Überblick zu frei zugänglichen und geprüften Angeboten.
Ein Sonderheft, das Lehrern, Trainerinnen und Übungsleitern erlebnispädagogische Konzepte für verschiedene Altersklassen an die Hand gibt, die gruppendynamisch umgesetzt und vielseitig einsetzbar sind.
Sofern etwas Platz vorhanden ist, können sich Jung und Alt an das Frisbee-Spiel heranwagen. Ein tolles Spiel, das sich bestens zu zweit spielen lässen und sich auch für kleine Gruppen zur bewegten Auflockerung von Homeoffice, den Sportunterricht und als bewegte Pause.
