Wer dem Mountainbiken als Freizeitaktivität nachgeht, dürfte wiederholt auf anspruchsvolle Gelände stossen, deren Bewältigung eine gute Fahrtechnik voraussetzen. Unser Mini-Dossier stellt zahlreiche Technikübungen in Videoformat vor und gibt Tipps, um die Ausdauer spielerisch zu verbessern.

Durch Zeit und Raum verbessern die Kinder ihr Bewusstsein und ihre Fähigkeit, sich an die Umgebung anzupassen. Die vorgeschlagenen Spiele und Aktivitäten ermöglichen es ihnen, sich diesen abstrakten Begriffen auf spielerische Weise zu nähern und zu lernen, wie sie sich an räumlich-zeitliche Gegebenheiten anpassen können.

Bewegung auf Rädern und Rollen verbessert die Koordinationsfähkeit. Wer eine gute Technik beim Inlineskaten beherrscht, sorgt nicht nur für mehr Sicherheit, sondern auch für gesunden Spass. Doch alles will gelernt sein. Am besten mit unseren Einsteigerübungen und den Sicherheitstipps der BFU.

Slacklinen hat sich in der Sport- und Freizeitwelt etabliert und wird auch von Spitzenathletinnen und -athleten als Ergänzungstraining eingesetzt. Dieser Beitrag bietet Anfängern und Fortgeschrittenen Anregungen, damit sie ihre Konzentration und ihre Balance auf dem schmalen Band trainieren können.

Skateboarden bietet eine nahezu grenzenlose Freiheit. Es braucht keine grosse Infrastruktur: Eine gepflasterte Fläche reicht aus, um die verschiedenen Tricks zu erlernen und auch um kleine Hindernisse einzubauen. Die Lernvideos von gorilla.ch wollen Schülerinnen und Schüler an diese Sportart heranführen, die ihre Ursprünge in den 1960er-Jahren hat.

Die Entspannung ist eine wichtige Etappe bei körperlichen Anstrengungen. Egal, in welchem Alter. Dehnen und sich entspannen tragen dazu bei, weitere Aktivitäten tagsüber voller Elan anzugehen und unterstützen die Regeneration. Dieses Mini-Dossier schägt Übungen vor, die in Zusammenarbeit mit Pro Senectute Schweiz zusammengetragen wurden.

Bewegung im Kindesalter wirkt sich bekanntermassen positiv auf die Knochengesundheit aus. Insbesondere Hüpfen und Springen stärken die Knochen. Mit ein wenig Fantasie können den Kindern motivierende und anspruchsvolle Übungen angeboten werden, die sich für den Sport- und Bewegungsunterricht, für bewegte Pausen auf dem Pausenplatz oder für bewegte Hausaufgaben eignen.

Um Lehrpersonen eine Möglichkeit zur Vorbereitung einer Jahreabschluss-Aufführung in der gegenwärtigen, organisatorisch komplizierten Situation zu geben, schlagen wir vor: Lassen Sie sie durch die Schülerinnen und Schüler aufbereiten. Unser Mini-Dossier gibt das nötige Werkzeug dazu. Enstanden ist es in Zusammenarbeit mit der Tessiner Artistin Claudia Aldini, Direktorin des Zirkus Fortuna in Bioggio. Durch die Anleitungen führt die eigens zu diesem Zweck erfundene Figur der Madame Cla Cla Cla.