Für den bewegten Unterricht.
Die Trainerbildung Schweiz (TBS) hat seit März 2020 ihr digitales Angebot ausgebaut. Sie möchte damit Trainerinnen und Trainer in ihrer aktuellen Situation unterstützen. Dafür publizieren wir hier laufend spannende Blog-Beiträge und Tipps und Tricks für Training und Wettkampf aus den verschiedenen Ausbildungs-Bereichen der TBS.
Die ETH Zürich stellt auf EducETH wertvolle Unterrichtsmaterialien zur Verfügung, Im Fokus der Sportpublikationen stehen hochintensive Trainingsformen (High Intensity Training, HIT) für den Sportunterricht. Ein regelmässiger Blick auf die Website lohnt sich!
Es ist wieder so weit: vom 29. bis 31.10. 2021 findet in Magglingen zum sechsten Mal der Schulkongress «Bewegung & Sport» statt. Das Anmeldefenster ist offen. Referate, Workshops und Module für interessierte Lehrende vom Kindergarten bis zur Sekundarstufe II versprechen ein intensives Wochenende.
Viele von uns verbringen einen grossen Teil des Tages sitzend. Andere belasten im Sport Füsse und Fussgelenke aufs Äusserste und riskieren Verletzungen. Beide Gruppen tun gut daran, diesen Körperteilen Beachtung zu schenken!
Durch regelmässiges, variantenreiches Üben können die Elemente der Falltechnik automatisiert und bei Bedarf abgerufen werden. Ein Überblick zur entsprechenden Lektion.
Stress ist nicht per se schlecht. Lampenfieber verhilft Schauspielern zu einer besseren Performance. Leistungssportler bringen ihre Höchstleistungen nur, wenn sie nervös in den Wettkampf steigen. Weicht die gesunde Herausforderung einer chronischen Über- oder Unterforderung, dann wird es gefährlich.
Zu Hause regelmässig sanfte Gymnastikübungen machen, um fit zu bleiben und eine hohe Lebensqualität zu erhalten: Mit dem Programm «DomiGym» von Pro Senectute können Seniorinnen und Senioren mit reduzierter Mobilität eine Leiterperson buchen und zu sich nach Hause kommen lassen. Während einer Stunde verbessern die Teilnehmenden ihre körperliche Verfassung und ihre Koordinationsfähigkeiten. Das vorliegende Monatsthema stellt eine Reihe von Übungen vor, auch in Form von Videoclips, die diese Ziele in einem sicheren Umfeld verfolgen.
Von Atem- zu Entlastungsübungen hin zu einem einfachen Kräftigungstraining und anschliessender Entspannung: Praktische Trainingsvorschläge für jedes Alter, für Langsitzer und für alle, die im Alltag etwas für ihre Gesundheit machen wollen.
Körperlich aktiv zu bleiben, ist auch in schwierigen Zeiten wichtig. Unsere Übungsvorschläge werden mit unterschiedlichen Trainingsgeräten durchgeführt und helfen allen Interessierten auf die Sprünge. Dabei sollen das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und Koordination verbessert sowie die Kraft trainiert und Muskelverspannungen gelöst werden.
