Preparazione mirata – Esercizi basati sulla tecnica Il percorso a ostacoli per preparare la corsa a ostacoli
Prepararsi con esercizi di riscaldamento orientati alle singole discipline. Proposte per la corsa ad ostacoli....
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Preparazione mirata – Mobilità Solleva la gamba
In questo esercizio gli allievi eseguono diverse forme di salto allo scopo di riscaldare le...
Preparazione mirata – Coordinazione Giocolare in coppia con due palle
Un esercizio da svolgere in coppia con dei palloni di colori diversi che permette di...
Preparazione mirata – Esercizi basati sulla tecnica Assumere la posizione di lancio e del salto
Con queste proposte, bambini e giovani si preparano al meglio a tutte le discipline.
Preparazione mirata – Esercizi basati sulla tecnica I salti verso l'alto per preparare il salto
Come allenare e preparare le discipline del salto se non con delle forme di salto?...
Preparazione mirata – Esercizi basati sulla tecnica Il pallone medicinale per preparare il lancio
Per le discipline del lancio si possono utilizzare dei palloni medicinali per la fase di...
Preparazione mirata – Poco tempo a disposizione? Quick and dirty
A chi non è mai successo di leggere male l’orario di gara oppure di ritrovarsi...
Preparazione mirata L'albero dell'atletica
Gli elementi chiave dell’atletica leggera determinano il tipo di preparazione ideale per l’allenamento che segue....
Preparazione mirata La struttura del riscaldamento
Una panacea per il riscaldamento della corsa, dei salti e dei lanci non esiste. Perché...
Preparazione mirata – Coordinazione Supermario
In questo esercizio ispirato al famoso videogioco gli allievi danno prova di grandi capacità coordinative...
Preparazione mirata – Attivare il sistema cardiovascolare Slalom
Durante questo esercizio i bambini si posizionano in colonna per eseguire uno slalom fra di...
Preparazione mirata – Attivare il sistema cardiovascolare Aggiungi un cinesino
Un esercizio che consiste nell'imitare il percorso del compagno che precede, aggiungendo una tappa in...
