Unihockey su campo grande – Riscaldamento Pallamano-unihockey
Due squadre, senza bastone, si fanno dei passaggi e tirano in rete con la mano....
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Unihockey su campo grande – Riscaldamento Passa passa a quattro
Questo esercizio riproduce gli schemi «attacco/difesa» della competizione. I giocatori devono smarcarsi affinché vi sia...
Unihockey su campo grande – Riscaldamento Acciuffapalla
Svolgendosi su un campo di gioco di dimensioni ridotte, questo esercizio mette i giocatori sotto...
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Corpo libero Verticale con appoggio sulle mani
La verticale con appoggio sulle mani, elemento centrale della ginnastica agli attrezzi, permette di esercitare...
Geräteturnen – Boden Sprungrolle vorwärts
Die Sprungrolle setzt einen beidbeinigen Absprung, Körperspannung und eine Arm-Stützkraft voraus.
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Corpo libero Verticale con appoggio sulla testa
Posizionare la fronte e le mani al suolo in modo da formare un triangolo e...
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Corpo libero Ruota
Durante l'esecuzione della ruota, il corpo forma costantemente una «X». Per questo elemento è importante...
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Corpo libero Rondata (volteggio a ruota)
La rondata è un elemento complesso della ginnastica agli attrezzi e perciò necessita di buone...
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Corpo libero Capriola all’indietro passando dalla verticale (Streuli)
Si tratta di spingere il corpo in verticale dopo aver eseguito una capriola all'indietro.
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Corpo libero Capovolta in avanti
Con una spinta di spalle e polsi e maggiore dinamica si passa dalla verticale alla...
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Salto Salti mortali in avanti
Tutti i bambini vorrebbero riuscire a eseguire velocemente un salto mortale. Per realizzare questo sogno...
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Corpo libero Capriola all’indietro
Durante tutta l'esecuzione della capriola all'indietro le mani sono posizionate accanto alle orecchie.
