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Sci di fondo Il serpente

Un esercizio di gruppo ludico che permette di testare e di allenare equilibrio e ritmo....

Langläuferkolonne

Anelli Oscillare correttamente

In questo aiuto viene spiegato in modo chiaro e nel dettaglio il movimento oscillatorio agli...

Forza Priorità alla tecnica

Allenarsi con i pesi non deve più essere considerato un tabù nell’educazione fisica e sportiva...

Forza Allenamento della forza

Un allenamento della forza corretto comprende esercizi di atletica leggera, la cui efficacia si riflette...

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Forza – Saltare Salti in basso

Un esercizio che presuppone una buona capacità di stabilizzazione. Si tratta di effettuare dei salti...

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Forza – Saltare Saltelli su una gamba

L'esercizo consiste nell'eseguire dei saltelli con una gamba sola sollevando entrambe le gambe una volta...

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Velocità Principi e tecniche d'allenamento

L'allenamento della velocità deve innanzitutto permettere di diventare più rapidi. Per raggiungere questo obiettivo vanno...

Ginnastica agli attrezzi L’ABC della ginnastica

Nella terminologia della ginnastica agli attrezzi, si fa una distinzione fra posture chiave, posizioni chiave,...

Anelli Acrobati circensi

Questo esercizio favorisce la creatività con l’aiuto di oggetti diversi e rafforza la muscolatura della...

Trampolino Danza col cerchio

Esercizio per allenare le capacità coordinative. La capacità di controllare il proprio corpo su una...

Kind mit Reifen auf Trampolin