Sport freestyle – Slalom e longboard Le diverse discipline
Il longboard si distingue anche per le sue diverse discipline, ognuna delle quali possiede le...
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Sport freestyle – Slalom e longboard Slalom
Per eseguire correttamente lo slalom ci sono due aspetti fondamentali da non trascurare: il ritmo...
Sport freestyle – Slalom e longboard Movimenti
Su uno skate da slalom è molto importante imparare i movimenti corretti, in particolare il...
Sport freestyle – Slalom e longboard Le basi
Di seguito viene descritta la posizione corretta dei piedi necessaria per tenersi in equilibrio sullo...
Forza – Polpacci/piedi Pinguino
Con il seguente esercizio è possibile stabilizzare le caviglie e migliorare la coordinazione muscolare delle...
Forza – Braccia/petto Sulla panchina
Questo esercizio di rafforzamento per le braccia è eseguito con una panchina appoggiata alla spalliera....
Forza – Braccia/petto Braccio di ferro
Questo esercizio ludico svolto con un compagno è ideale per rafforzare i pettorali e i...
Forza – Braccia/petto Flessioni
Le flessioni sulle braccia sono un esercizio classico che permette di rafforzare i muscoli delle...
Forza – Spalle/braccia Saltare oltre il compagno
Questo esercizio a coppie serve a rafforzare la muscolatura delle braccia e delle spalle.
Forza – Dorsali centrali/laterali Rotola la palla
Questo esercizio di rafforzamento a coppie si esegue con una palla e serve a rafforzare...
Forza – Dorsali centrali/laterali Tavolo
Questo esercizio eseguito per terra è utile per rafforzare la muscolatura dorsale.
Forza – Addome centrale e laterale Addominali
Questo esercizio di rafforzamento consiste nello svolgere gli addominali modificando la tensione.
