Gestire lo stress Sforzo vs. rilassamento
Anche quando si è sotto pressione, mantenere la calma è decisivo. Questo esercizio permette ai...
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Gestire lo stress Chiedere sostegno sociale
Questo esercizio permette di rendersi conto che a volte è necessario saper chiedere aiuto agli...
Gestire lo stress Multitasking
In questo esercizio il multitasking viene smascherato per quel che è: un comportamento lavorativo inefficiente...
Gestire lo stress Un centro di competenze
Da anni il Dipartimento dello sport, del movimento e della salute (DSBG) dell’Università di Basilea...
Gestire lo stress Reazioni cognitive allo stress
L’obiettivo di questo esercizio è di fornire prestazioni mentali elevate quando si è sotto pressione...
Gestire lo stress Stress positivo versus stress negativo
Una considerazione un po‘ diversa in merito alla tematica dello stress: in questo esercizio si...
Gestire lo stress Strategie per risolvere problemi (1)
Il tema di questo esercizio è il modo di affrontare in gruppo e in maniera...
Gestire lo stress Strategie per risolvere problemi (2)
Questo esercizio serve a discutere di un problema in gruppo e in modo analitico e...
Gestire lo stress Reframing
Durante questo esercizio i partecipanti imparano a mettere da parte schemi di pensiero e di...
Gestire lo stress Rapporto con l'incertezza
Al centro di questo esercizio vi è la percezione dei sintomi di stress quando si...
Gestire lo stress Gestione del tempo
In questo esercizio ci si focalizza sulla gestione del tempo: ritmare in maniera sensata il...
Gestire lo stress Pensare positivo
Risollevarsi dagli insuccessi e affrontare i problemi in maniera costruttiva. In questo esercizio ci si...
