Dossier 3/25 Forme di allenamento per adulti
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Forme di allenamento per adulti Comprendere gli adulti
Le persone adulte hanno esperienze, predisposizioni e capacità diverse. Di conseguenza sono diverse anche le...
Forme di allenamento per adulti Trasmettere a misura di adulto
Le attività sportive per adulti dovrebbero promuovere la salute, soddisfare il bisogno di nuove esperienze...
Forme di allenamento per adulti Promuovere diversificando
Le forme di allenamento sono compiti, forme di gioco ed esercizi mirati che supportano l’allenamento...
Forme di allenamento per adulti – Good Practice Resistenza
La resistenza è fondamentale per una capacità di prestazione costante per un tempo prolungato nonché...
Forme di allenamento per adulti – Good Practice – Resistenza Biathlon
Le varie forme di biathlon sono perfette per un allenamento della resistenza diversificato. I giri...
Forme di allenamento per adulti – Good Practice – Resistenza Costruire una torre – L’orologio umano
Questo esercizio di resistenza deve essere svolto contemporaneamente a un compito di abilità. Il carattere...
Forme di allenamento per adulti – Good Practice Stabilità/mobilità
Mentre la stabilità garantisce l’uso mirato della forza e una postura funzionale, la mobilità consente...
Forme di allenamento per adulti – Good Practice – Stabilità/mobilità Bilanciamento con fattore di disturbo
Questo esercizio allena la stabilità del tronco e delle gambe nonché l’equilibrio.
Forme di allenamento per adulti – Good Practice – Stabilità/mobilità Mobilizzazione in cerchio
Durante il riscaldamento, le articolazioni devono essere preparate al carico maggiore presente nella parte principale....
Forme di allenamento per adulti – Good Practice Forza
L'uso della forza è fondamentale per superare grandi resistenze e controllare i movimenti. Con l'avanzare...
Forme di allenamento per adulti – Good Practice – Forza Rinforzo muscolare sulla panchina
Langbänke bieten vielfältige Möglichkeiten für Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.