Street workout – movimento senza limiti Good Practice - Defaticamento
Oltre alle classiche forme di allenamento, moduli complementari permettono di approfondire o integrare la lezione...
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Street workout – movimento senza limiti Good Practice - Programma di allenamento individuale: Il tuo allenamento
Questo metodo è adatto a chi è un po’ più esperto. Ognuno si crea il...
Street workout – movimento senza limiti Good Practice - Esercizi per le lezioni di educazione fisica – Top 10
I dieci esercizi seguenti coprono le principali forme di movimento dello street workout. Sviluppano forza,...
Street workout – Good Practice - Esercizi per le lezioni di educazione fisica – Top 10 Piegamenti sulle braccia
Le flessioni: variabili, eseguibili ovunque e ideali per l’allenamento all’aperto.
Street workout – Good Practice - Esercizi per le lezioni di educazione fisica – Top 10 Sospensioni
Braccia forti e schiena solida: basta afferrare la sbarra, sollevare i piedi da terra e...
Street workout – Good Practice - Esercizi per le lezioni di educazione fisica – Top 10 Squat
Questo esercizio sollecita la muscolatura delle gambe e del tronco e favorisce l’esplosività.
Street workout – Good Practice - Esercizi per le lezioni di educazione fisica – Top 10 Step
Un allenamento semplice ma efficace per coordinazione, forza delle gambe e resistenza. L’esercizio si adatta...
Street workout – Good Practice - Esercizi per le lezioni di educazione fisica – Top 10 Stare in equilibrio
Sfida di equilibrio: questo esercizio sollecita equilibrio, tensione corporea e concentrazione.
Street workout – Good Practice - Esercizi per le lezioni di educazione fisica – Top 10 Sit up / Crunch
Questo esercizio rafforza in modo mirato la muscolatura addominale e migliora la stabilità del tronco....
Street workout – Good Practice - Esercizi per le lezioni di educazione fisica – Top 10 Leg raise indietro/in avanti/laterali
Questo esercizio rafforza la muscolatura delle gambe e del tronco e favorisce al contempo la...
Street workout – movimento senza limiti Good Practice - Stretching – Top 3
Dopo lo sforzo, il rilassamento: questi tre esercizi di stretching favoriscono la rigenerazione, la mobilità...
Street workout – Good Practice - Stretching – Top 3 Gambe / muscoli posteriori della coscia
Questo esercizio allunga in modo mirato i muscoli posteriori della gamba e ne migliora la...
