Forme di allenamento per adulti – Good Practice – Forza Rinforzo con mini fasce elastiche
Con la mini fascia elastica si possono eseguire molti esercizi per rafforzare la muscolatura e...
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Forme di allenamento per adulti – Good Practice Esplosività
L'esplosività coniuga forza e velocità, due caratteristiche fondamentali per salti, lanci o tiri. Questi movimenti...
Forme di allenamento per adulti – Good Practice – Esplosività Girare l’Emmental
Questo esercizio, che stimola anche il sistema cardiocircolatorio, prevede rapidi cambi di direzione, velocità e...
Forme di allenamento per adulti – Good Practice – Esplosività Saltare con la corda
I partecipanti devono eseguire in gruppo il maggior numero possibile di salti senza interruzioni, aumentando...
Forme di allenamento per adulti – Good Practice Velocità
La capacità di muoversi rapidamente è fondamentale per la maggior parte delle discipline sportive. Con...
Forme di allenamento per adulti – Good Practice – Velocità Staffetta mnemonica
Questa forma di staffetta allena velocità, capacità di memorizzazione e collaborazione di gruppo.
Forme di allenamento per adulti – Good Practice – Velocità Macedonia
Un gioco che aiuta a reagire rapidamente, muoversi con abilità e orientarsi nello spazio.
Atletica ‒ lancio del peso Dieci spinte
In dieser Übung werden auf spielerische Weise unterschiedliche Formen der Koordination sowie die Stosskraft trainiert....
Atletica ‒ lancio del peso Spinta rischiosa
In dieser Übung wird die Selbsteinschätzung sowie die Stosskraft gefördert. Durch das stossen an die...
Atletica ‒ lancio del peso Catena di montaggio
In dieser Übung können die Kinder die Stossbewegung von unten nach oben erfahren und dabei...
Atletica ‒ lancio del peso Spinta con pausa
In dieser Übung wird die Auftaktbewegung des Kugelstossens erlernt. Dabei wird das zielgerichtete rhythmisieren im...
Atletica ‒ lancio del peso Piede piatto
In dieser Übung wird das eindrehen des Fusses gefördert sowie das Gewicht auf das Stoss-Bein...
