Rope skipping – Power Jump Doubles
Chi padroneggia il salto di base può provare ad eseguire questo esercizio. La corda viene...
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Rope skipping – Power Jump High Knee
Questo esercizio è una variante dello «Jog Step». Il ginocchio viene sollevato fino all'altezza delle...
Rope skipping – Power Jump Quarter Rope Jump
Questo esercizio che va eseguito con una corda piegata più volte permette di migliorare la...
Rope skipping – Basic Jump Two-Foot-Jump
Grazie a questo esercizio s'imparano le basi del salto con la corda. Chi padroneggia questi...
Rope skipping – Advanced Jump Crougar
La caratteristica di questo esercizio sono tre rotazioni consecutive: un primo salto su due piedi,...
Rope skipping – Basic Jump Jumping Jack
Questo esercizio abbina il salto con la corda e il salto a gambe divaricate. Per...
Rope skipping Saltare in inglese
Competizioni individuali e di gruppo, coreografie, forme specifiche di allenamento … Il Rope Skipping non...
Rope skipping – Advanced Jump Toad
Per eseguire correttamente questo esercizio occorre avere un'ottima coordinazione. Chi non padroneggia la tecnica dell'«High...
Rope skipping – Advanced Jump Front / Back Cross
In questo esercizio vengono eseguiti dei salti incrociati consecutivamente. Le braccia sono portate dietro il...
Ritmo – Nuoto Rana – Bracciata e colpo di gambe
Durante questo esercizio gli allievi migliorano la coordinazione del «colpo di gambe – respirazione» e...
Ritmo – Nuoto Delfino – Due battute di gambe per una bracciata
Durante questo esercizio i partecipanti allenano la coordinazione del movimento di esecuzione della nuotata a...
Ritmo – Nuoto Stile libero – Bracciata
In questo esercizio gli allievi allenano lo schema di trazione e di spinta della nuotata...
