Yoga Dinamismo per corpo, spirito e anima
Il power yoga è un allenamento che coinvolge tutto il corpo e associa gli elementi...
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Power Yoga Il saluto al sole tradizionale
Questo aiuto presenta il saluto al sole. Si tratta si una sequenza di posizioni durante...
Power Yoga Piegamento in avanti in piedi
Questo esercizio di power yoga permette di allungare i muscoli posteriori delle cosce. La schiena...
Power Yoga Posizione della sedia
Questo esercizio di power yoga rafforza la muscolatura delle gambe e delle natiche. Inoltre migliora...
Power Yoga Posizione della montagna
Questo esercizio di power yoga è benefico a tre livelli: migliora l'allineamento del corpo, permette...
Power Yoga Posizione della scimmia
Questo esercizio di power yoga riproduce la posizione della scimmia e permette di allungare i...
Power Yoga Posizione del bastone a terra
La posizione di appoggio frontale rafforza la parte alta del corpo, soprattutto i muscoli stabilizzatori...
Power Yoga Posizione del piccolo cobra
L'esercizio detto del «piccolo cobra» rafforza la muscolatura della schiena e migliora la postura. L'estensione...
Power Yoga Posizione del guerriero I
La prima versione della posizione del guerriero rafforza i muscoli delle cosce e delle natiche,...
Power Yoga Posizione del guerriero II
La seconda forma del guerriero rafforza anche i muscoli delle cosce e dei glutei. Questo...
Power Yoga Posizione del piccione
Questo esercizio mobilizza i muscoli e le articolazioni delle anche. Le cosce e la schiena...
Power Yoga Posizione del corvo
Il corvo è un esercizio che permette di allenare la forza di sostegno. Inoltre stimola...
