Pilates Sidekick
Questo esercizio è un vero e proprio multiplack. Se eseguito correttamente, si può attivare la...
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Pilates Roll Down
Questo esercizio fa lavorare l'articolazione della colonna vertebrale. Ne migliora la mobilizzazione e stira i...
Pilates Leg Pull Front
Questo esercizio stimola il rafforzamento di tutto il corpo e dei muscoli di sostegno. Occorre...
Pilates Swimming
In questo esercizio per avanzati si rafforza tutta la catena muscolare posteriore. Bisogna essere in...
Pilates Roll Up
Il Roll Up è un esercizio per rafforzare la muscolatura addominale. Durante la fase di...
Pallamano Palleggiare, passare e prendere
Come gli altri grandi giochi con la palla, anche la pallamano esige una padronanza dei...
Skateboard – Vertramp Backside air
Il backside air permette agli atleti di saltare fuori dalla vertramp. Gli air sono i...
Skateboard – Miniramp Axle stall
Questo esercizio permette agli atleti di familiarizzarsi con la tavola mentre si trova sul coping....
Allenamento per snowboard e sci freestyle nel periodo senza neve Impostazione
In questo capitolo ci concentriamo in prima linea sugli aspetti metodologici e di base in...
Allenamento per snowboard e sci freestyle nel periodo senza neve Pianificazione
Grazie a una buona pianificazione, l’allenatore sa già quali sono i prossimi passi da seguire...
Allenamento per snowboard e sci freestyle nel periodo senza neve Scoprire le similitudini
Lo skateboard e l’inline skating sono due discipline sportive che assomigliano molto allo snowboard e...
Inline – Miniramp Airs (180ie)
Grazie all’air, gli atleti imparano la loro prima rotazione in una miniramp. Eseguendo questo trick,...
