In Libreria In volo – Storie di ginnastica ritmica
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Trampolino Saltare e atterrare in sicurezza
Il trampolino è molto apprezzato da grandi e piccini. Quando lo si usa è però...
Alimentazione Pianificazione dei menù per uno campo d’allenamento estivo
Ogni organizzatore di un campo sportivo di una settimana è confrontato con le domande seguenti:...
Alimentazione Cosa bolle in pentola
Noi siamo abituati a suddividere la giornata in varie fasi. E come funziona il ciclo...
Riscaldamento Siamo vecchi come le nostre articolazioni
Includendo le articolazioni nel riscaldamento offriamo loro la possibilità di lubrificarsi. Mobilizzarle regolarmente e sottoporle...
Alimentazione Il momento giusto
Ogni alimento dispone del suo proprio calendario: alcuni sono ingeriti in previsione di uno sforzo...
Alimentazione I termini complemento
I termini complemento o integratore alimentare si riferiscono a composti destinati ad integrare l’alimentazione normale....
Alimentazione I componenti alimentari
La maggior parte del cibo che assumiamo è il risultato del mix di numerose e...
Alimentazione La piramide alimentare per gli sportivi
Le raccomandazioni alimentari dedicate agli sportivi si basano sulla piramide alimentare per adulti sani della...
Alimentazione Un cocktail per sportivi
Un’alimentazione di base, fondata su cibi di grande qualità, ben tollerabili e disponibili e poco...
Rafforzamento con partner – Tronco Coccinella addormentata
La muscolatura del ventre può essere rafforzata grazie a questo esercizio. Il partner mantiene a...
Rafforzamento con partner – Parte superiore del corpo Farfalla
Questo esercizio va eseguito da seduti. Obiettivo: rafforzare i muscoli flessori delle braccia e del...
