Rafforzamento con partner – Parte superiore del corpo Soprabito
Questo esercizio, realizzato in posizione supina su un cassone, rafforza i muscoli estensori delle braccia,...
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Rafforzamento con partner – Parte superiore del corpo Flettere il braccio
Con un solo gomito appoggiato sul cassone, questo esercizio rafforza il muscolo flessore del braccio...
Rafforzamento con partner – Gambe Sollevare il partner
Un atleta è seduto su un cassone e deve sollevare il partner accovacciato ai suoi...
Rafforzamento con partner – Tronco Spallucce
Questo esercizio agisce sulla muscolatura delle spalle e dei muscoli estensori della schiena. L'altezza del...
Rafforzamento con partner – Tronco Tendere i fianchi
Questo esercizio aiuta a rafforzare la muscolatura del tronco, del sedere e della coscia posteriore....
Rafforzamento con partner – Gambe Salti su una gamba
I salti in estensione su una gamba rafforzano la muscolatura del sedere, della cosica e...
Rafforzamento con partner – Gambe Tallonare
Rafforzare la muscolatura della coscia posteriore e del ginocchio è l'obiettivo di questo esercizio.
Mediateca Allenamento respiratorio
Riscaldamento – Piedi Mobilizzazione completa
Gli esercizi seguenti servono a mobilizzare e a preparare le articolazioni del piede allo sforzo....
Riscaldamento – Polsi Mobilità e sforzo
Con questi tre esercizi si possono riscaldare in modo ottimale i polsi prima di un'attività...
Riscaldamento – Spalla Cerchi e carichi elevati
Grazie a questi esercizi le spalle sono pronte allo sforzo. Con l'aiuto di un nastro...
Riscaldamento – Anca Mobilizzare e ondeggiare
In questi esercizi l'anca viene mobilizzata con dei movimenti verso l'interno, esterno, e in avanti....
