Danza – Saltare Da due piedi sui due piedi
Di seguito presentiamo due esercizi che appartengono alla famiglia dei salti «da due piedi sui...
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Danza Imparare ad esprimersi attraverso il corpo
Da secoli l’uomo esprime gioia e tristezza attraverso la danza. Non è mai troppo presto...
Danza − Marcia-corsa-passi Pas de bourré
In questo esercizio gli allievi imparano il pas de bourré, che è un passo di...
Danza Elementi d'equilibrio
Negli elementi d’equilibrio, il corpo si mantiene in una specifica situazione d’equilibrio su una superficie...
Danza Rotolamenti
Si rotola quando si esegue un movimento di rotazione attorno all’asse longitudinale o a quello...
Allenamento intermittente – Atletica leggera Più in alto, più veloce, più lontano
Buone capacità di resistenza favoriscono la rigenerazione dopo sforzi intensi e sono importanti per velocisti,...
Allenamento intermittente – Tennis Lavoro di gambe con testa
Nel tennis la velocità di gambe è un fattore di prestazione decisivo. Gli esercizi che...
Allenamento intermittente – Pallamano Rapidi e reattivi
Frequenti cambi di ritmo, rapidi contrattacchi e potenti tiri in salto contraddistinguono la pallamano. Tutti...
Allenamento intermittente – Calcio Tecnica e tattica in primo piano
Chi fa fare ai propri calciatori infiniti giri di campo non ottiene l’efficienza voluta. Al...
Allenamento intermittente – Hockey su ghiaccio Impegno totale
L’hockey moderno richiede la massima intensità, per cui in allenamento si deve lavorare con unità...
Allenamento intermittente – Sala pesi Muscoli più reattivi
Scegliendo gli esercizi giusti anche nell’allenamento in palestra si può migliorare la capacità di resistenza....
Allenamento intermittente – Judo Il fascino della lotta
Nel judo un singolo combattimento può durare vari minuti. In allenamento ci si prepara al...