Swissball – Stretching Cintura scapolare
Questo esercizio è particolarmente adatto per stirare la cintura scapolare. Grazie al movimento del pallone...
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Swissball – Stretching Muscoli posteriori della coscia
Dopo aver effettuato esercizi di forza con il pallone, per bilanciare è utile stirare i...
Forza – Lanciare Il passaggio
Con questo esercizio gli atleti rafforzano la muscolatura del busto e delle braccia. Devono riuscire...
Forza – Lanciare Lancio a catapulta
In questo esercizio di rafforzamento per la muscolatura del tronco e delle braccia, la palla...
Forza – Lanciare In avanti
Durante questo esercizio gli atleti rafforzano la muscolatura delle braccia e del tronco, cercando di...
Forza – Lanciare All'indietro!
L'obiettivo di questo esercizio è di lavorare attivamente con le gambe e di rafforzare la...
Forza – Lanciare Lancio sopra la testa
Questo esercizio serve a rafforzare la muscolatura della schiena e delle braccia e a migliorare...
Forza Un passo in avanti
L'obiettivo di questo esercizio è di rafforzare la muscolatura delle cosce e del fondoschiena. Gli...
Forza Sulla panchina
Per allenare al meglio la muscolatura del petto e delle braccia è importante che gli...
Forza L'angelo
In questo esercizio gli sportivi si sdraiano su una Swissball e cercano di mantenere una...
Forza In equilibrio
Grazie a questo esercizio si rafforza la muscolatura del tronco e dei bicipiti. Dato che...
Forza Il quadrato magico
Grazie a questo esercizio dinamico gli atleti possono rafforzare la muscolatura delle cosce e dei...
