Fitness in acqua – Equilibrio In piedi sulla tavoletta
L'acqua permette di inventare una miriade di giochi che sollecitano la coordinazione. In questo esercizio,...
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Fitness in acqua – Stabilità Due potenti freni
L'acqua è l'elemento ideale per migliorare la stabilità del tronco. Durante questo esercizio i partecipanti...
Fitness in acqua – Stabilità Scambio in profondità
Questo esercizio da svolgere in coppia esige un buon equilibrio da entrambi i partecipanti ma...
Fitness in acqua – Forza Da mano a piede
Questo esercizio va eseguito in acqua poca profonda e permette di rafforzare i muscoli addominali...
Fitness in acqua – Forza Burattino
L'efficacia del rafforzamento in acqua non ha nulla da invidiare a quella dell'allenamento della forza...
Fitness in acqua – Resistenza (acqua non profonda) Corsa ad ostacoli
Durante questo esercizio, l'atleta si sposta nella vasca eseguendo diversi compiti e passi.
Fitness in acqua – Resistenza (acqua profonda) Scambio di tecnica
I partecipanti si dilettano in una corsa ad ostacoli e in una corsa normale. Il...
Fitness in acqua – Stabilità Su una poltrona
Questo esercizio di stabilizzazione del tronco esige una buona capacità di equilibrio per poter rimanere...
Fitness in acqua – Forza Un calcio dopo l’altro
Questo esercizio permette di rafforzare la muscolatura anteriore e posteriore delle cosce. La variante proposta...
Fitness in acqua – Resistenza (acqua profonda) Incrocio
Un esercizio che sprona i partecipanti a correre a gambe tese e normalmente sull'asse trasversale...
Fitness in acqua – Resistenza (acqua profonda) Il grande cerchio
Questo esercizio di resistenza in acqua profonda è impegnativo perché uno dei partecipanti del gruppo...
Fitness in acqua – Resistenza (acqua non profonda) Corsa a piramide
Questo esercizio di resistenza in acqua poco profonda è composto di una serie di corse...
