Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Velocità (lineare): Scatto in avanti
La combinazione di un movimento lento all’indietro e di uno sprint esplosivo in avanti favorisce...
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Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Velocità (lineare): Bear walk con accelerazione (T1)
Questo esercizio allena la tensione in tutto il corpo, la stabilità del bacino e l’uso...
Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Velocità (cambio di direzione)
Une autre forme caractéristique de la vitesse est le changement de direction, c’est-à-dire le fait...
Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Velocità (cambio di direzione): Con salto (T1)
Questo esercizio allena la frenata controllata e la riaccelerazione attraverso cambi di direzione mirati.
Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Velocità (agilità): Cambi di direzione – Esercizi ludici (T1)
Allenamento ludico dei cambi di direzione: questo esercizio permette di allenare in modo divertente coordinazione,...
Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Stabilità
La stabilité est essentielle à la réalisation de mouvements contrôlés et sûrs dans tous les...
Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Stabilità: Carriola con pattine (T1–T2)
Questo esercizio permette di aumentare la resistenza al carico della cintura scapolare e del tronco....
Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Stabilità: Alberi nel vento (T1)
Dans cet exercice visant à renforcer l’équilibre de manière ludique, les jeunes essaient de maintenir...
Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Mobilità
La mobilità consente movimenti fluidi ed efficaci e riduce il rischio di infortuni. Con i...
Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Mobilità: Mobilizzazione delle spalle con bastone
Questo esercizio mobilizza le spalle e favorisce una postura eretta, alla base di molte discipline...
Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Mobilità: Mobilizzazione delle anche in affondo
Un esercizio che migliora la mobilità e la stabilità dell’anca, perfetto come preparazione per movimenti...
Forme di base del movimento e del gioco Forme di allenamento interdisciplinari
Le forme di allenamento interdisciplinari pongono le basi per il piacere del movimento e per...
