Forza Rocky Balboa
Per svolgere questo esercizio di rafforzamento complesso destinato alla muscolatura del tronco si utilizza una...
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Forza Cambiare la presa per principianti
Chi svolge regolarmente un allenamento della forza nello sport ottiene migliori prestazioni. Si tratta di...
Forza Telemark
Questo esercizio permette di rafforzare i quadricipiti e la muscolatura del fondoschiena. Gli sportivi flettono...
Forza Le scale
Questo esercizio permette di rafforzare la muscolatura del fondoschiena, della coscia e della gamba. Può...
Forza La farfalla
Aprendo le braccia come le ali di una farfalla si può rafforzare la muscolatura delle...
Forza Telemark estremo
Durante questo esercizio bisogna aprire le gambe e appoggiare un piede su un coperchio di...
G+S-Kids – Sci di fondo Lezione 4 «Scivolare in equilibrio»
In questa doppia lezione i bambini sperimentano svariati movimenti sugli sci. Si allenano in particolare...
Attrezzi manuali Diversificare il riscaldamento
Il riscaldamento deve infondere buonumore e stimolare il sistema cardiovascolare. Inoltre permette di muovere le...
Attrezzi manuali – Cerchi Lanciare
In questo esercizio i bambini imparano ad utilizzare il cerchio in diversi modi. Lanciare il...
Attrezzi manuali – Cerchi Gaffe
Questo duello permette di migliorare la capacità di equilibrio e di reazione. L'esercizio, che può...
Attrezzi manuali – Cerchi Riordinare
Questo esercizio incita gli allievi a reagire velocemente e ad orientarsi rapidamente nello spazio. L'esercizio...
Attrezzi manuali Coreografie
Le sequenze di movimento possono essere allenate con diversi attrezzi manuali. Questo aiuto fornisce alcune...
