Boxe light-contact – Forme di gioco
Zen
Grazie a questo esercizio, gli allievi allenano la fiducia nei confronti del partner e il controllo delle emozioni.
L’allievo A chiude gli occhi e resta immobile con le braccia lungo il corpo e accetta di essere colpito. B colpisce sempre più rapidamente il viso e il ventre di A durante 20 secondi. A resta rilassato. Stendere completamente il braccio e riportare il pugno alla guancia dopo ogni colpo. L’allievo A conta i colpi e per ogni colpo troppo duro detrae tre punti. In seguito, invertire i ruoli.
Varianti
- B tocca solamente la fronte.
Più facile
- A tiene gli occhi aperti.
Osservazione: per aumentare la fiducia e ridurre l’ambizione, svolgere prima l’esercizio una volta senza contare.
Materiale: uno o due guantoni per allievo