Mobilität und Stabilität des gesamten Brustwirbel- und Schulterbereichs verbessern
Trainingsform zu den erweiterten Bewegungs- und Spielgrundformen im Geräteturnen
Brücken bauen
Zwei Personen stellen sich Rücken an Rücken aneinander. Person A greift die Handgelenke von Person B und geht in die Knie, sodass ihre Arme gestreckt sind und sie sich mit ihrem Gesäss unterhalb des Gesässes von Person B befindet. Die Arme sind für die anschliessende Hebeltätigkeit gestreckt. Person A kippt mit stabilem Rücken nach vorne, drückt das Gesäss hoch und stellt Person B über ihren Rücken auf die Hände zum Handstand. B landet selbstständig vom Handstand auf den Füssen.
Variationen
- Zuerst einander nur aufladen und wieder zurück auf die Füsse stellen
- Die Beugung nach hinten über einen grossen Gymnastikball am Boden oder an
der Sprossenwand mit einem kleinen Ball hinter der Brustwirbelsäule üben - Die Öffnung des Schulterwinkels in die I-Position mit dem Rücken an der Wand und einem
Gymnastikstab in den Händen üben; ganze Rückenpartie inklusive Arme wird dabei an die Wand geklebt; im Sitzen oder im Stehen möglich - Zugbewegung zu zweit mit Start im Handstand (Zugüberschlag)
Weitere Formen
Acrobatica di gruppo III – Acrobazie dinamiche Flic flac
Un esercizio che si basa sull’esecuzione del flic flac in coppia. Gli allievi devono riuscire a trovare il buon ritmo per realizzare la figura correttamente. Un esercizio che si basa sull’esecuzione del flic flac in coppia. Gli allievi devono riuscire…
Acrobatica di gruppo III – Acrobazie dinamiche Capovolta con slancio
Gli allievi allenano la capovolta con slancio in coppia. Un esercizio che pone l’accento sulla tensione del corpo e sui contatti fisici. Gli allievi allenano la capovolta con slancio in coppia. Un esercizio che pone l’accento sulla…
