Das Gleichgewicht kopfüber in verschiedenen Positionen halten
Trainingsform zur Erscheinungsform «Den Körper sicher ausbalancieren»
Tipps
- Starte mit dem Fokus auf den Mittelkörper, indem du die verschiedenen Posen zuerst mit angezogenen Beinen turnen lässt.
- Zum Erwerben des Gleichgewichts ist es wichtig, dass du den Körper nicht stabilisierst, sondern nur den Sturzraum sicherst.
Variationen
- Auf dem oberen Rücken/Nacken mit verschiedenen Armpositionen (Kerze)
- Auf dem Kopf und den Händen (Kopfstand)
- Auf den Oberarmen (Oberarmstand)
- Auf den Händen (Handstand)
- Verschiedene Beinhaltungen (gehockt, gegrätscht, gespreizt) und dynamischer Wechsel
- Verschiedene Untergründe (z. B. Matte, harter Boden, Barren, Stufenbarren, Reck, Ringe, Schaukelgriffe, Trampolin)
Weitere Formen
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Corpo libero Verticale con appoggio sulla testa
Posizionare la fronte e le mani al suolo in modo da formare un triangolo e assumere la postura I sono le condizioni sine qua non per riuscire a eseguire una verticale con appoggio sulla testa. Posizionare la fronte e le mani al suolo in modo da formare un triangolo e…
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Parallele asimmetriche Posizione sulle spalle sullo staggio basso/alto
Esistono diverse possibilità per eseguire una verticale alle parallele asimmetriche a scuola. Esistono diverse possibilità per eseguire una verticale alle parallele asimmetriche a scuola.
Lektion zum Thema
G+S-Kids – Ginnastica agli attrezzi Lezione 8 «Introduzione allo stand»
In questa lezione i bambini imparano lo stand. All’inizio attraverso degli esercizi ludici che stimolano la forza d’appoggio. In questa lezione i bambini imparano lo stand. All’inizio attraverso degli esercizi ludici che stimolano…
