Mantenere l’equilibrio a testa in giù in diverse posizioni
Forma di allenamento per la forma caratteristica «Mantenere l’equilibrio con sicurezza»
Consigli
- Inizia focalizzando l’attenzione sulla parte centrale del corpo, facendo allenare le diverse posizioni inizialmente con le gambe piegate e le ginocchia al petto.
- Per acquisire l’equilibrio è importante non stabilizzare il corpo, bensì mettere in sicurezza la zona circostante, per attutire eventuali cadute.
Varianti
- Allenare la posizione della candela con le braccia in diverse posizioni
- Allenare la verticale sulla testa (mani e testa formano un triangolo)
- Verticale sugli avambracci
- Allenare la verticale in forma finale (stand)
- Diverse posizioni delle gambe (raggruppate, divaricate, tese) e cambio dinamico
- Diverse superfici d’appoggio (ad es. tappetini, pavimento duro, parallele, parallele asimmetriche, sbarra, anelli, paralleline mobili, trampolino)
Altre forme di allenamento
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Corpo libero Verticale con appoggio sulla testa
Posizionare la fronte e le mani al suolo in modo da formare un triangolo e assumere la postura I sono le condizioni sine qua non per riuscire a eseguire una verticale con appoggio sulla testa. Posizionare la fronte e le mani al suolo in modo da formare un triangolo e…
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Parallele asimmetriche Posizione sulle spalle sullo staggio basso/alto
Esistono diverse possibilità per eseguire una verticale alle parallele asimmetriche a scuola. Esistono diverse possibilità per eseguire una verticale alle parallele asimmetriche a scuola.
Lektion zum Thema
G+S-Kids – Ginnastica agli attrezzi Lezione 8 «Introduzione allo stand»
In questa lezione i bambini imparano lo stand. All’inizio attraverso degli esercizi ludici che stimolano la forza d’appoggio. In questa lezione i bambini imparano lo stand. All’inizio attraverso degli esercizi ludici che stimolano…
