Eseguire una rotazione in avanti sull’asse trasversale dopo uno stacco verso l’alto

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Consigli

• Controlla che la pila di tappetoni sia sempre stabile e tu possa garantire anche la sicurezza in caso di uscite previste e impreviste.
• Con la rincorsa dal cassone i ginnasti possono eseguire più salti – e spesso salti qualitativamente migliori – poiché la complessità della rincorsa e dello stacco viene meno.
• Se disponi di poco materiale, costruisci la pila di tappetoni con panchine, cassoni o parallele.
• Indica l’altezza della pila di tappetoni con cubi di gommapiuma, affinché i ginnasti visualizzino l’altezza del salto.

Varianti

• Saltare dalla rincorsa normale
• Aumentare o ridurre poco a poco l’altezza della pila di tappetoni