Découvrir la suspension et économiser ses forces en utilisant différentes prises
Forme d’entraînement à la forme caractéristiques «Elancer et balancer avec amplitude»
Parcours d’engins
Différents engins sont disposés en ligne. Dans un premier temps, les enfants peuvent effectuer le parcours librement et sans consignes particulières. Ils sont automatiquement amenés à varier les formes de suspension ainsi que de traction et exercent aussi différentes formes de prises de façon ludique. Dans un deuxième temps, tu peux proposer une forme d’estafette. Lorsque les enfants ne sont pas en contact avec le sol, il suffit de mettre des petits tapis. Dans tous les cas, il faut d’abord laisser les enfants découvrir le parcours sans avoir la pression du chronomètre ou de la compétition.
Variantes
Il existe une multitude de parcours d’engins dont voici un exemple concret:
- Grimper à une corde pour atteindre le haut d’un caisson; marcher sur le caisson; traverser des barres parallèles à la force des bras jusqu’au caisson suivant; se suspendre à une barre fixe; un autre enfant lance un ballon, qu’il faut shooter entre deux piquets. Qui arrivera à marquer?
- Placer un couvercle de caisson ou un banc suédois à l’envers entre les barres parallèles pour permettre de faire une pause.
- Utiliser des ballons de différentes tailles pour le tir au but final.
- Ajouter des postes, par exemple se suspendre aux anneaux.
Autres formes d’entraînement
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Leçons sur le sujet
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