Gymnastique aux agrès - Formes d’entraînement des formes caractéristiques
Travailler les positions optimales du corps pour les élancés avant et arrière en suspension
Forme d’entraînement à la forme caractéristiques «Elancer et balancer avec amplitude»
Conseils
- Veille à avoir une bonne posture C+ lors de l’élancé avant et un léger C- pour l’élancé arrière.
- Essaie, lorsque la hauteur de l’élancé est réduite, de repasser en C+ à la fin de l’élancé arrière déjà, pour parvenir à respecter le rythme du balancé.
- Alterne toujours le travail étape par étape et celui du mouvement complet pour obtenir des postures du corps parfaites sans perdre la sensation de l’élancé.
Variantes
- Stopper l’élancé à l’avant et/ou à l’arrière et corriger la position.
- Corriger les positions de manière tactile pendant l’élancé.
- Varier la hauteur du caisson et de la barre fixe.
- Varier le nombre de mouvements (un demi-élancé isolé, un élancé complet, plusieurs de suite).
- Utiliser différents appareils et types de prise: prise dorsale, palmaire et mixte à la barre fixe et prise entre les barres aux barres parallèles.
- Travailler avec et sans les sangles.
Autres formes d’entraînement
Geräteturnen – Reck Schwingen am hohen Reck
Schwingen am hohen Reck ist ein Basiselement, welches für weiterführende Elemente zwingend beherrscht werden muss. Schwingen am hohen Reck ist ein Basiselement, welches für weiterführende Elemente zwingend beherrscht werden muss….
