Radformen harmonisch ausführen
Trainingsform zur Erscheinungsform «Harmonisch und kontrolliert drehen»
Tipps
- Zu Beginn ist es für viele Kinder einfacher, das Rad im Seitstand zu starten.
- Trainier das Rad immer beidseitig.
- Achte darauf, dass die Kinder das Rad durch eine Handstandposition (I-Pose) turnen. Die Arme bleiben während der gesamten Ausführung in der Hochhalte und der Kopf bleibt in der Verlängerung der Wirbelsäule. Idealerweise bilden die Aufsetzpunkte der Füsse und Hände eine gerade Linie.
- Die Hände und Füsse müssen in einem gleichbleibenden Rhythmus auf den Boden aufsetzen. Die Drehung wird vorwiegend durch das Standbein rhythmisiert
Variationen
Radformen schrittweise aufbauen bis über die Handstandposition im I
- Anordnung der Reifen ändern (von Halbkreis zu gerader Linie)
- Entlang einer Linie ausführen
- Sich wie eine drehende Münze bewegen, wenn sie langsam zur Seite kippt
- Rad langsam ausführen und es mit dem Kreuzgriff begleiten; im Handstand stoppen und die korrekte I-Position ausführen.
- Gegrätschten Handstand isoliert frei oder an der Wand üben
- An der Wand oder zwischen zwei Matten Bilder von Tieren kopfüber ca. 20 cm ab Boden aufhängen, welche die Kinder während des Rads anschauen; auch als Partnerübung möglich, wenn ein anderes Kind eine beliebige Anzahl Finger aufhält, die das andere Kind erkennen soll
Radformen gesamtheitlich und vielfältig gestalten
- Leicht abfallende Ebene verwenden (alternativ eine Kastentreppe)
- Entlang einer Linie oder auf einer Langbank; allenfalls mit dem Kreuzgriff begleiten
- Verschiedene Startpositionen wählen
- Über einen Mattenspalt turnen (beide Hände auf der anderen Seite des Spalts aufsetzen)
- Hände auf Hindernis platzieren (z. B. Kastendeckel, Bank)
- Die Übung gleichzeitig zu zweit ausführen und einander anschauen
- Die Radform mit einer zusätzlichen Vierteldrehung (einwärts oder auswärts) auflösen und daraus die Radwende entwickeln
- Das Rad im Handstand eigenständig stoppen und über den Rücken abrollen
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