Effectuer des rotations contrôlées autour des différents axes du corps – Tourbillon
Les enfants et les jeunes expérimentent les rotations autour de différents axes.
![L'image montre la forme d'entraînement.](https://assets01.sdd1.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/1710495447/kae20231210_218-1440x960.jpg)
Dans un circuit par postes, les enfants et les jeunes testent et exercent différentes rotations. Idées de postes:
- Toupie sur les fesses
- Roulade latérale
- Roue: aller poser les mains dans le cerceau et atterrir avec les pieds de l’autre côté
- Roulade avant: placer des tapis sur un tremplin Reuther et effectuer la roulade sur ce plan incliné
Variantes
plus facile
- Effectuer la roue avec l’aide de la monitrice ou du moniteur
plus difficile
- Faire deux roulades l’une après l’autre
- Réaliser une roulade arrière
- Faire la roue sur une main
- Effectuer une roulade latérale avec un grand écart lorsque les jambes sont en l’air
- Exécuter une roulade sur la poitrine en avant
Remarque: Pendant que tes gymnastes réalisent le circuit, positionne-toi de manière à garder une vue d’ensemble et à pouvoir apporter ton aide aux postes les plus difficiles. Lors de la planification des postes, pense à l’endroit où tu vas les placer dans la salle, à la durée de chaque poste et à l’organisation des transitions..
Matériel: Description des postes (images), tremplin Reuther, cerceaux et tapis